Balance – Wellness, Entspannung, Reisen, Genuss

Die Muskelrelaxation nach Jacobson ist eine leichte, aber bewährte und sehr erfolgreiche Methode der Entspannung. Mit den einfachen Übungen, die der Arzt Jacobson zusammengestellt hat, können Verspannungen im gesamten Körper abgebaut werden. Ständige Anspannung der Muskelgruppen, die sich manifestiert, kann zu Schmerzen und zu anderen gesundheitlichen Problemen führen. Bevor man zu Tabletten greift, um an den Symptomen zu manipulieren, sollte man etwas gegen die Ursachen unternehmen. Und die Entspannungstechniken nach Jacobson sind da sehr effektiv. (more…)

Musik ist eine sehr effektive Entspannungsmöglichkeit, die Konzentration und Leistungsfähigkeit steigern kann, wenn man sie richtig anwendet. Dazu sollte man wissen, dass jeder seine eigene Entspannungsmusik hat. Manche bevorzugen Heavy Metal, manche eher Instrumental Musik oder ganz andere Stilrichtungen. (more…)

In der Hektik des modernen Alltags fällt es vielen Menschen schwer, sich zu entspannen. Doch es gibt Verfahren, mit denen man zuverlässig zur Ruhe kommen kann. (more…)